What not to do during your first trimester of pregnancy?
Let's discuss
Stop smoking & drinking
Smoking raises risk of miscarriage, placental problems and preterm birth. It also slows fetal growth increases the risk of infant death.
Drinking alcohol a day can raise the odds of low birth weight as well as your child risk of problems with learning, speech, attention span, language and hyperactivity.
Drugs
Drug use can increase the risk of stillbirth & pregnancy loss.
Traveling
With the proper precautions, it is perfectly safe to fly during the first trimester of pregnancy. The first trimester is an especially low risk time to travel during pregnancy.
Cut down on caffeine
High coffee consumption causes miscarriage and other pregnancy problems. It is advisable to limit their coffee intake to less than 200 mg per day.
Eating certain foods
It is common to avoid certain foods during pregnancy either due to a changr in their sense of smell.
• Lunch meat
• Deli salad
• Unpasteurized juice & dairy
• Raw meat & fish
• Raw eggs
• Papaya & pineapple
Hot tubs, saunas and overheating
They can cause abnormally high body temperature, which may lead to various abnormalities.
High temperature can be harmful to the fetus or lead you to faint.
Don't play contact sports
Most exercises are safe & healthy activities like football, rugby , hockey, boxing are not allowed to play.
Activities with fall risk
Activities like skiing , ice skating and rock climbing should be avoided.
Heavy lifting
Lifting heavy objects can increase the risk of:
• Pulled muscles
• Low birth weight
• Preterm labor
Exercises
Pregnant women should try to avoid
• Bouncing, leaping & jumping
• Sudden changes in direction
• Jerky movements
• Abdominal exercises
Some exercises like walking , swimming & squats can be beneficial.
Taking certain medications
Doctors usually advise to avoid the following medicines while pregnant:
• cold & flu medicines
• acne medicines
• Most herbal remedies
• ibuprofen and other non steroidal anti inflammatory drughs( NSAIDs)
Pregnant women are advised to take medication under doctor consultation.
What's to do during pregnancy?
Hindi Translation:-
धूम्रपान और शराब पीना बंद करे
धूम्रपान गर्भपात, अपरा समस्याओं और जन्म से पहले जन्म का जोखिम उठाता है। यह भ्रूण के विकास को धीमा कर देता है जिससे शिशु मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।
एक दिन में शराब पीने से कम जन्म के वजन के साथ-साथ आपके बच्चे को सीखने, भाषण, ध्यान अवधि, भाषा और सक्रियता के साथ समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
ड्रग्स
नशीली दवाओं के प्रयोग से स्टिलबर्थ और गर्भावस्था के नुकसान का खतरा बढ़ सकता है।
यात्रा
उचित सावधानियों के साथ, गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान उड़ान भरना पूरी तरह से सुरक्षित है। पहली तिमाही गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने के लिए विशेष रूप से कम जोखिम का समय है।
कैफीन पर कटौती
अधिक कॉफी का सेवन गर्भपात और गर्भावस्था की अन्य समस्याओं का कारण बनता है। उनकी कॉफी का सेवन प्रति दिन 200 मिलीग्राम से कम करने की सलाह दी जाती है।
कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन
गर्भावस्था के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों से बचना आम है या तो गंध के कारण।
• लंच मीट
• डेली सलाद
• अनपेक्षित जूस और डेयरी
• कच्चा मांस और मछली
• कच्चे अंडे
• पपीता और अनानास
हॉट टब, सौना और ओवरहीटिंग,वे असामान्य रूप से उच्च शरीर के तापमान का कारण बन सकते हैं, जिससे विभिन्न असामान्यताएं हो सकती हैं।
उच्च तापमान भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकता है या आपको बेहोश कर सकता है।
संपर्क खेल न खेलें
अधिकांश अभ्यास सुरक्षित और स्वस्थ गतिविधियाँ जैसे फुटबॉल, रग्बी, हॉकी, मुक्केबाजी को खेलने की अनुमति नहीं है।
जोखिम के साथ गतिविधियाँ
स्कीइंग, आइस स्केटिंग और रॉक क्लाइंबिंग जैसी गतिविधियों से बचना चाहिए।
भार उठाना
भारी वस्तुओं को उठाने से जोखिम बढ़ सकता है:
• खींची हुई मांसपेशियाँ
• जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना
• अपरिपक्व प्रसूति
अभ्यास
गर्भवती महिलाओं को बचने की कोशिश करनी चाहिए
• उछल, उछल और कूद
• अचानक दिशा में परिवर्तन
• झटकेदार हरकत
• उदर व्यायाम
कुछ व्यायाम जैसे चलना, तैरना और स्क्वैट्स फायदेमंद हो सकते हैं।
कुछ दवाएं लेना
गर्भवती होने पर डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित दवाओं से बचने की सलाह देते हैं:
• जुकाम और फ्लू की दवाएं
• मुंहासे की दवा
• अधिकांश हर्बल उपचार
• इबुप्रोफेन और अन्य गैर स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ ड्रग्स (एनएसएआईडी)
गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर के परामर्श के तहत दवा लेने की सलाह दी जाती है।
Stop smoking & drinking
Smoking raises risk of miscarriage, placental problems and preterm birth. It also slows fetal growth increases the risk of infant death.
Drinking alcohol a day can raise the odds of low birth weight as well as your child risk of problems with learning, speech, attention span, language and hyperactivity.
Drugs
Drug use can increase the risk of stillbirth & pregnancy loss.
With the proper precautions, it is perfectly safe to fly during the first trimester of pregnancy. The first trimester is an especially low risk time to travel during pregnancy.
Cut down on caffeine
High coffee consumption causes miscarriage and other pregnancy problems. It is advisable to limit their coffee intake to less than 200 mg per day.
Eating certain foods
It is common to avoid certain foods during pregnancy either due to a changr in their sense of smell.
• Lunch meat
• Deli salad
• Unpasteurized juice & dairy
• Raw meat & fish
• Raw eggs
• Papaya & pineapple
Hot tubs, saunas and overheating
They can cause abnormally high body temperature, which may lead to various abnormalities.
High temperature can be harmful to the fetus or lead you to faint.
Don't play contact sports
Most exercises are safe & healthy activities like football, rugby , hockey, boxing are not allowed to play.
Activities with fall risk
Activities like skiing , ice skating and rock climbing should be avoided.
Heavy lifting
Lifting heavy objects can increase the risk of:
• Pulled muscles
• Low birth weight
• Preterm labor
Exercises
Pregnant women should try to avoid
• Bouncing, leaping & jumping
• Sudden changes in direction
• Jerky movements
• Abdominal exercises
Some exercises like walking , swimming & squats can be beneficial.
Taking certain medications
Doctors usually advise to avoid the following medicines while pregnant:
• cold & flu medicines
• acne medicines
• Most herbal remedies
• ibuprofen and other non steroidal anti inflammatory drughs( NSAIDs)
Pregnant women are advised to take medication under doctor consultation.
Hindi Translation:-
धूम्रपान और शराब पीना बंद करे
धूम्रपान गर्भपात, अपरा समस्याओं और जन्म से पहले जन्म का जोखिम उठाता है। यह भ्रूण के विकास को धीमा कर देता है जिससे शिशु मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।
एक दिन में शराब पीने से कम जन्म के वजन के साथ-साथ आपके बच्चे को सीखने, भाषण, ध्यान अवधि, भाषा और सक्रियता के साथ समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
ड्रग्स
नशीली दवाओं के प्रयोग से स्टिलबर्थ और गर्भावस्था के नुकसान का खतरा बढ़ सकता है।
यात्रा
उचित सावधानियों के साथ, गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान उड़ान भरना पूरी तरह से सुरक्षित है। पहली तिमाही गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने के लिए विशेष रूप से कम जोखिम का समय है।
कैफीन पर कटौती
अधिक कॉफी का सेवन गर्भपात और गर्भावस्था की अन्य समस्याओं का कारण बनता है। उनकी कॉफी का सेवन प्रति दिन 200 मिलीग्राम से कम करने की सलाह दी जाती है।
कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन
गर्भावस्था के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों से बचना आम है या तो गंध के कारण।
• लंच मीट
• डेली सलाद
• अनपेक्षित जूस और डेयरी
• कच्चा मांस और मछली
• कच्चे अंडे
• पपीता और अनानास
हॉट टब, सौना और ओवरहीटिंग,वे असामान्य रूप से उच्च शरीर के तापमान का कारण बन सकते हैं, जिससे विभिन्न असामान्यताएं हो सकती हैं।
उच्च तापमान भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकता है या आपको बेहोश कर सकता है।
संपर्क खेल न खेलें
अधिकांश अभ्यास सुरक्षित और स्वस्थ गतिविधियाँ जैसे फुटबॉल, रग्बी, हॉकी, मुक्केबाजी को खेलने की अनुमति नहीं है।
जोखिम के साथ गतिविधियाँ
स्कीइंग, आइस स्केटिंग और रॉक क्लाइंबिंग जैसी गतिविधियों से बचना चाहिए।
भार उठाना
भारी वस्तुओं को उठाने से जोखिम बढ़ सकता है:
• खींची हुई मांसपेशियाँ
• जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना
• अपरिपक्व प्रसूति
अभ्यास
गर्भवती महिलाओं को बचने की कोशिश करनी चाहिए
• उछल, उछल और कूद
• अचानक दिशा में परिवर्तन
• झटकेदार हरकत
• उदर व्यायाम
कुछ व्यायाम जैसे चलना, तैरना और स्क्वैट्स फायदेमंद हो सकते हैं।
कुछ दवाएं लेना
गर्भवती होने पर डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित दवाओं से बचने की सलाह देते हैं:
• जुकाम और फ्लू की दवाएं
• मुंहासे की दवा
• अधिकांश हर्बल उपचार
• इबुप्रोफेन और अन्य गैर स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ ड्रग्स (एनएसएआईडी)
गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर के परामर्श के तहत दवा लेने की सलाह दी जाती है।
गर्भावस्था के दौरान क्या करना है?First trimester
Post a Comment