what to do during your first trimester of pregnancy?(Part 2)

Let's Continue , Things to do in first trimester during pregnancy

• Make a prenatal appointment 

         Many doctors won't see you until you are at least 8 weeks pregnant. To prepare note down the first day of your last period so your doctor can determine your due date and start making a list of questions that arise.

• Traveling

         With the proper precautions, it is perfectly safe to fly during the first trimester of pregnancy. The first trimester is an especially low risk time to travel during pregnancy.

• Morning sickness

         Make sure to eat every 2-3 hours to help keep your morning sickness a bay. It can last all day and it strikes about three quarters if pregnant women during the first trimester. Try eating small., frequent meals and snacks. Ginger & acupressure bands work for some women. Taking vitamin B6 or an anti nausea 7medication are considered safe and effective during pregnancy.

• Prenatal testing

         During your first trimester , your health consultant will offer you various screening tests that can give you information about your baby's risk for Down syndrome ad well as birth defects. A diagnostic test called chronic villus sampling (CVS) may also be offered at 11 to 12 weeks.

• Buy some new lingerie

         If your breasts are sore , get a good enough supportive cotton bra. Maternity bras can offer extra support as your breast might go up one or two more sizes, especially if this is your first pregnancy.

• Have physical relationship with your partner 

         The amniotic sac and the strong muscles of the uterus protect your baby, and the thi k mucus plug that seals the cervix helps guard against infection.

• Make a baby budget 

        Consider new baby expenses- the cost of clothes, food ,diapers, toys, and gear can add up fast Make some budget adjustments now, and start savings for your baby.

• Get ready to see or hear your baby

        At a prenatal visit around 9 to 12 weeks, you may get to hear your baby's rapid heartbeat with the help of doppler fetal monitor.

• Start a baby name list

         You have enough time to make list of baby name. You can plan accordingly.

Hindi Translation:-

चलो जारी रखें, गर्भावस्था के दौरान पहली तिमाही में करने के लिए चीजें

       

• जन्मपूर्व नियुक्ति करें

         कई डॉक्टर आपको तब तक नहीं देखेंगे जब तक कि आप कम से कम 8 सप्ताह की गर्भवती न हों। अपने अंतिम अवधि के पहले दिन को नोट करने के लिए तैयार करें ताकि आपका डॉक्टर आपकी नियत तारीख निर्धारित कर सके

और उठने वाले प्रश्नों की सूची बनाना शुरू करें।

• यात्रा

         उचित सावधानियों के साथ, गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान उड़ान भरना पूरी तरह से सुरक्षित है। पहली तिमाही गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने के लिए विशेष रूप से कम जोखिम का समय है।

• सुबह की बीमारी

         अपनी सुबह की बीमारी को दूर रखने में मदद करने के लिए हर 2-3 घंटे में भोजन अवश्य करें। यह पूरे दिन चल सकता है और यदि पहली तिमाही के दौरान गर्भवती महिलाओं को तीन चौथाई के बारे में पता चलता है। छोटे खाने की कोशिश करें। लगातार भोजन और स्नैक्स लें। अदरक और एक्यूप्रेशर बैंड कुछ महिलाओं के लिए काम करते हैं। गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी 6 या एक विरोधी मिचली 7Mication लेना सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है।

• प्रसव पूर्व परीक्षण

         आपके पहले त्रैमासिक के दौरान, आपका स्वास्थ्य सलाहकार आपको विभिन्न स्क्रीनिंग टेस्ट की पेशकश करेगा जो आपको डाउन सिंड्रोम विज्ञापन के साथ-साथ जन्म दोषों के बारे में आपके बच्चे के जोखिम के बारे में जानकारी दे सकता है। एक नैदानिक ​​परीक्षण जिसे क्रोनिक विलस सैंपलिंग (सीवीएस) कहा जाता है, को 11 से 12 सप्ताह में पेश किया जा सकता है। 

• कुछ नए अधोवस्त्र खरीदें

         यदि आपके स्तनों में दर्द हो रहा है, तो एक अच्छी पर्याप्त सहायक कपास ब्रा प्राप्त करें। मातृत्व ब्रा अतिरिक्त सहायता की पेशकश कर सकती है क्योंकि आपके स्तन एक या दो और आकारों में जा सकते हैं, खासकर अगर यह आपकी पहली गर्भावस्था है।

• अपने साथी के साथ शारीरिक संबंध बनाएं

         एमनियोटिक थैली और गर्भाशय की मजबूत मांसपेशियां आपके बच्चे की रक्षा करती हैं, और थाइ के म्यूकस प्लग जो गर्भाशय ग्रीवा को सील करता है, संक्रमण से बचाव में मदद करता है।

• बच्चे का बजट बनाएं

        नए बच्चे के खर्चों पर विचार करें- कपड़े, भोजन, डायपर, खिलौने और गियर की लागत तेजी से जोड़ सकते हैं अब कुछ बजट समायोजन करें, और अपने बच्चे के लिए बचत शुरू करें।

• अपने बच्चे को देखने या सुनने के लिए तैयार हो जाएं

        लगभग 9 से 12 सप्ताह की प्रसवपूर्व यात्रा में, आपको डॉपलर भ्रूण की निगरानी की मदद से अपने बच्चे की तेज़ धड़कन सुनने को मिल सकती है।

• बच्चे का नाम सूची प्रारंभ करें

         आपके पास बच्चे के नाम की सूची बनाने के लिए पर्याप्त समय है। आप उसके अनुसार योजना बना सकते हैं।

                                Page 2 of 2.                   Page 1