Baby Development during Pregnancy

      Baby development during first trimester
      Your baby goes through amazing changes in first trimester.
• At 4 weeks your baby is developing-
1. The nervous system ( spinal cord & brain) has begun to form
2. Heart starts forming
3. Arm & leg buds begin to develop

• At 7 weeks your baby- 
1. Takes the shape of a tadpole
2. Grows to the size of pomegranate seed
3. Limb, buds grow
4. Eyes, mouth, stomach form

• At 8 weeks, fetus is called an embryo.The embryo begins to develop into a fetus-
1. Size of a coffee bean
2. All major organs almost fully formed
3. The baby's heart starts beating
4. Fingers & toes become distinct
5. Arms bend @ the elbows
6. Fingers & toes begin to form
7. Umbilical cord is clearly visible
8. Sex organs begins to form
9. Face features starts forming

•  At 12 weeks -

1. The nerves and muscles begin to work together
2. Eyelids close to protect the developing eyes
3. Teeth, intestines and genitals form
4. Nose & chin takes shape

This was the journey of a baby during first trimester.
Hindi Translation:-

    पहली तिमाही के दौरान बच्चे का विकास
    आपका बच्चा पहली तिमाही में आश्चर्यजनक परिवर्तनों से गुजरता है।
• 4 सप्ताह में आपका बच्चा विकसित हो रहा है-
1. तंत्रिका तंत्र (रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क) बनना शुरू हो गया है
2. हृदय बनने लगता है
3. बांह और पैर की कलियाँ विकसित होने लगती हैं

• 7 सप्ताह में आपका बच्चा-
1. टैडपोल का आकार लेता है
2. अनार के बीज के आकार में बढ़ता है
3. लिंब, कलियां बढ़ती हैं
4. आंखें, मुंह, पेट का रूप

• 8 सप्ताह में, भ्रूण को भ्रूण कहा जाता है। भ्रूण भ्रूण में विकसित होना शुरू होता है-
1. एक कॉफी बीन का आकार
2. सभी प्रमुख अंग लगभग पूरी तरह से बनते हैं
3. बच्चे का दिल धड़कने लगता है
4. उंगलियां और पैर की उंगलियां अलग-अलग हो जाती हैं
5. हथियार कोहनी मोड़ते हैं
6. उंगलियां और पैर की उंगलियां बनने लगती हैं
7. Umbilical cord स्पष्ट रूप से दिखाई देती है
8. यौन अंग बनने लगते हैं
9. चेहरे की विशेषताएं बनने लगती हैं

• 12 सप्ताह पर -

1. नसें और मांसपेशियां आपस में जुड़ने लगती हैं
2. विकासशील आंखों की सुरक्षा के लिए पलकें बंद
3. दांत, आंत और गुप्तांग बनते हैं
4. नाक और ठुड्डी आकार लेती है

यह पहली तिमाही के दौरान एक बच्चे की यात्रा थी।

what to expect in the first trimester of pregnancy?

Important test to be done during first trimester
      First step for expectant mom is to confirm pregnancy and see whether baby could be at risk for any health problems

• Health provider may ask you for urine pregnancy test, which will examine hcg, a hormone and pregnancy indicator. Your urine is tested for protein sugar, and signs of infection.

• Ultrasound exam will help to calculate your due date based on the date of your last menstrual cycle.The painless test uses sound waves to make images that shows the baby position and shape.

• CVS( chorionic villus sampling) test checks cells from the placenta to see if they have a chromosomal abnormality. It can tell if a baby will be born with a specific chromosomal disorder.
• Cell free DNA test checks for fetal DNA in the mother's blood.

• A blood test will check
1. Your blood type and Rh factor. If your blood is Rh negative and your husband is Rh positive which can prove harmful for fetus. It can be cured by giving an injection around 28th week of pregnancy.
2. Anemia
3. Hepatitis B, syphilis and HIV
4. Immunity to rubella

Other test may include
• Thalassemia test
• Vitamin D test
• Thyroid disease
• Toxoplasmosis
• Hepatitis c
• Tuberculosis
      If your health provider recommends a test, ask a put its risk & benefits.Sometimes it can be parents choice to accept or decline a test.

Hindi Translation:-

    पहली तिमाही के दौरान किया जाने वाला महत्वपूर्ण परीक्षण
     गर्भवती माँ के लिए पहला कदम गर्भावस्था की पुष्टि करना और यह देखना है कि क्या बच्चे को किसी भी स्वास्थ्य समस्या का खतरा हो सकता है

• स्वास्थ्य प्रदाता आपको मूत्र गर्भावस्था परीक्षण के लिए कह सकता है, जो एचसीजी, एक हार्मोन और गर्भावस्था संकेतक की जांच करेगा। आपके मूत्र में प्रोटीन शर्करा, और संक्रमण के संकेत के लिए परीक्षण किया जाता है।

• अल्ट्रासाउंड परीक्षा आपके अंतिम मासिक धर्म की तारीख के आधार पर आपकी नियत तारीख की गणना करने में मदद करेगी। दर्द रहित परीक्षण उन छवियों को बनाने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है जो बच्चे की स्थिति और आकार को दर्शाता है।

• सीवीएस (कोरियोनिक विलस सैंपलिंग) नाल से कोशिकाओं की जांच करके यह देखता है कि उनमें क्रोमोसोमल असामान्यता है या नहीं। यह बता सकता है कि क्या बच्चा एक विशिष्ट गुणसूत्र विकार के साथ पैदा होगा।
• माँ के रक्त में भ्रूण के डीएनए के लिए सेल फ्री डीएनए टेस्ट की जाँच।

• एक रक्त परीक्षण की जाँच करेगा
1. आपका रक्त प्रकार और आरएच कारक। यदि आपका रक्त आरएच नकारात्मक है और आपके पति आरएच पॉजिटिव हैं जो भ्रूण के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं। गर्भावस्था के लगभग 28 वें सप्ताह में एक इंजेक्शन देकर इसे ठीक किया जा सकता है।
2. एनीमिया
3. हेपेटाइटिस बी, सिफलिस और एचआईवी
4. रूबेला के लिए प्रतिरक्षा

अन्य परीक्षण शामिल हो सकते हैं
• थैलेसीमिया परीक्षण
• विटामिन डी परीक्षण
• गलग्रंथि की बीमारी
• टोक्सोप्लाज्मोसिस
• हेपेटाइटस सी
• क्षय रोग
     यदि आपका स्वास्थ्य प्रदाता एक परीक्षण की सिफारिश करता है, तो इसके जोखिम और लाभों के बारे में पूछें। आमतौर पर यह माता-पिता के लिए एक परीक्षण को स्वीकार करने या अस्वीकार करने का विकल्प हो सकता है।

Exercise during pregnancy

Exercises
Maintaining a regular exercise during pregnancy improve your posture & decrease some problems like fatigue & backaches. Exercises do help in normal delivery.

The best exercises are swimming, brisk walking, indoor stationary bicycling.
If you have a problem related to pregnancy like bleeding or spotting , low placenta, weak cervix, previous premature births, exercise is not allowed.

Exercise guidelines
• Do warm up & stretching for 5 minutes
• Wear comfortable clothes
• Do exercise on a flat surface
• Eat 1hour before exercise
• Drink water before, during & after workout
• Don't be in hurry after completing exercise. Get up slowly to prevent dizziness.
• Exercises should be done with the consultation of health provider.

Yoga is also beneficial
• Anulom vilom - cures mental problem like depression , tension & anxiety
• Omkar- improves functioning of heart& digestive system

• Bhramari- relieves hypertension
• Bhastrika- improves immune system & calms the mind.


Hindi Translation:-

अभ्यास
गर्भावस्था के दौरान एक नियमित व्यायाम बनाए रखने से आपकी मुद्रा में सुधार होता है और थकान और पीठ दर्द जैसी कुछ समस्याओं में कमी आती है। व्यायाम सामान्य प्रसव में मदद करते हैं।

सबसे अच्छे व्यायाम तैराकी, तेज चलना, इनडोर स्थिर साइकिलिंग हैं।

यदि आपको गर्भावस्था से संबंधित कोई समस्या है जैसे रक्तस्राव या स्पॉटिंग, कम प्लेसेंटा, कमजोर गर्भाशय ग्रीवा, पिछले समय से पहले जन्म, व्यायाम की अनुमति नहीं है।

व्यायाम दिशानिर्देश

• 5 मिनट तक वार्मअप और स्ट्रेचिंग करें

• आरामदायक कपड़े पहनें

• समतल सतह पर व्यायाम करें

• व्यायाम से पहले खाएं

• वर्कआउट से पहले, दौरान और बाद में पानी पिएं

• व्यायाम पूरा करने के बाद जल्दी में मत रहो। चक्कर आने से रोकने के लिए धीरे-धीरे उठें।

• स्वास्थ्य प्रदाता के परामर्श से व्यायाम करना चाहिए।

योग भी फायदेमंद है

• अनुलोम विलोम - अवसाद, तनाव और चिंता जैसी मानसिक समस्या को ठीक करता है

• ओंकार- हृदय और पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करता है

• भ्रामरी- उच्च रक्तचाप से राहत दिलाता है

• भस्त्रिका- प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है और मन को शांत करता है।

Nutrition during pregnancy

Nutrition during first trimester
During first trimester baby starts developing. Expectant mom should have balanced meal:
1. Do not start your day with empty stomach. Eat something light snack like biscuits etc.which will control nausea , vomiting& constipation.

2. Proper vitamins & minerals consumption is very important.

3. DHA & folic acid should be consumed daily.
4. Take fresh fruits like apple, banana and pomegranates & green leafy vegetables, handful of nuts except almond, ragi flour rich in iron& calcium and milk product like dahi.

5. Iron consumption is very important.

6. Stay away from alcohol & smoking.

7. Agino moto should be avoided as it is present in Chinese food which is harmful for placetal circulation.

8. Small frequent meals should be taken.

9. Keep yourself hydrated. Consume more than 3l of water in a day.
10. Raw fruits & vegetables should be eaten for fiber gain in your body.

11. Take coconut water, fruits, juices & salad in adequate amount so that constipation problem can be solved.

12. Leg cramps may happen.To overcome keep pillow under your leg.
13. Don't stand for too long time.
14. Do not wear tight clothes.
15. Banana intake is also good during pregnancy as it contains potassium.

16. Light & early dinner should be done.
17. Don't lie down frequently after having dinner. Do walk for 10 to 15 min after having dinner .
18. Sleep on time & wake on time is essential for expectant moms.

Does.                                                  Don't

Hindi Translation:-

पहली तिमाही के दौरान पोषण
पहली तिमाही के दौरान बच्चे का विकास शुरू हो जाता है। उम्मीद माँ को संतुलित भोजन करना चाहिए:
1. अपने दिन की शुरुआत खाली पेट न करें। कुछ हल्का स्नैक खाएं जैसे बिस्कुट आदि। यह मतली, उल्टी और कब्ज को नियंत्रित करेगा।

2. उचित विटामिन और खनिजों का सेवन बहुत महत्वपूर्ण है।

3. डीएचए और फोलिक एसिड का रोजाना सेवन करना चाहिए।
4. ताजे फल जैसे सेब, केला और अनार और हरी पत्तेदार सब्जियां, बादाम को छोड़कर मुट्ठी भर मेवे, आयरन और कैल्शियम से भरपूर रागी के आटे और दही जैसे दूध उत्पाद।

5. आयरन का सेवन बहुत जरूरी है।

6. शराब और धूम्रपान से दूर रहें।

7. एगिनो मोटो से बचना चाहिए क्योंकि यह चीनी भोजन में मौजूद होता है जो कि प्लेसेटल सर्कुलेशन के लिए हानिकारक होता है।

8. छोटे लगातार भोजन लेना चाहिए।

9. खुद को हाइड्रेटेड रखें। एक दिन में 3 लीटर से अधिक पानी का सेवन करें।
10. आपके शरीर में फाइबर के लिए कच्चे फल और सब्जियां खानी चाहिए।

11. नारियल पानी, फल, जूस और सलाद पर्याप्त मात्रा में लें ताकि कब्ज की समस्या से निजात मिल सके।

12. पैर में ऐंठन हो सकती है। अपने पैर के नीचे तकिया रखें।
13. बहुत लंबे समय तक खड़े न रहें।
14. चुस्त कपड़े न पहनें।
15. केले का सेवन गर्भावस्था के दौरान भी अच्छा होता है क्योंकि इसमें पोटैशियम होता है।

16. हल्का और जल्दी खाना खाना चाहिए।
17. रात का खाना खाने के बाद अक्सर लेट न हों। रात का खाना खाने के बाद 10 से 15 मिनट तक टहलें।
18. समय पर सोना और समय पर जागना अपेक्षित माताओं के लिए आवश्यक है।

क्या करना है. क्या नहीं करना है